Terapia de Estrés Postraumático Online

La terapia online permite trabajar el estrés postraumático con la misma profundidad y te acerca a profesionales especializadas sin necesidad de desplazarte, desde un espacio en el que ya te sientes segura. Para que funcione bien valoramos contigo algunas cosas, como contar con un lugar privado, una conexión estable y los apoyos que tienes a tu alrededor. 

Reconocerte en algunas de estas señales ya es una buena razón para consultar, aunque ponerle nombre necesita una mirada más completa. En las primeras sesiones miramos contigo lo que viviste, cuánto tiempo llevas sintiéndote así, cómo está afectando a tu día a día y qué otras explicaciones pueden estar en juego. Puedes escribirnos aunque todavía no sepas cómo llamar a lo que te pasa, ponerle nombre es algo que podemos hacer juntas, sin olvidar que lo importante es cómo te sientes y cómo lo vives, más allá del nombre que le demos.

Todo empieza con un primer mensaje, puedes escribirnos y te asignamos la psicóloga del equipo que mejor encaje contigo. Las primeras sesiones sirven para conocerte, entender qué te trae y decidir juntas hacia dónde queremos ir y a qué ritmo. A partir de ahí vamos mirando cómo te sientes, qué recursos vas ganando y qué empieza a cambiar en tu vida cotidiana. Si quieres saber más sobre quién coordina el equipo, puedes conocer más mi trayectoria en Laura Moreno.

Una experiencia difícil puede dejar una huella profunda en ti sin que eso llegue a convertirse en estrés postraumático. Hablamos de estrés postraumático cuando lo vivido sigue muy presente con el paso del tiempo, en recuerdos que vuelven, en una alerta que no se apaga o en todo aquello que empiezas a evitar, y cuando eso pesa en tu día a día. Si quieres comprender mejor el impacto que dejan ciertas vivencias y cómo las acompañamos, puedes leer más en nuestra página de terapia de trauma.

Si llegas en un momento de crisis, lo primero es mirar contigo qué necesitas ahora mismo y con qué apoyos cuentas. Al principio el trabajo puede centrarse en recuperar algo de orden y de calma, en reforzar tu seguridad y, si hace falta, en coordinarnos con otros profesionales. Los recuerdos pueden esperar, nos acercaremos a ellos cuando haya suelo firme para hacerlo. Ante una emergencia, llama al 112 o a los servicios de urgencias de tu país sin esperar nuestra respuesta al formulario.

Podemos empezar por lo que estás viviendo ahora y por lo que necesitas para sentirte acompañada, sin prisa por llegar a lo que duele. Más adelante, algunos caminos terapéuticos invitan a acercarse poco a poco a los recuerdos o a aquello que has ido evitando, siempre de forma cuidada y con apoyo. Te explicaremos el sentido de cada paso y estaremos atentas a cómo te sientes, para ir ajustando el ritmo contigo en todo momento.

Cada proceso tiene su propio tiempo, que depende de lo que viviste, de cuánto pesa hoy en tu vida, de lo que lo acompaña y de cómo vas avanzando. Desde las primeras sesiones te damos una orientación y la vamos revisando juntas a lo largo del camino. Los cambios suelen notarse en cosas muy concretas, en dormir mejor, en volver a lugares o actividades que habías dejado de lado, en sentir que la alerta se afloja, y aunque nadie puede prometer un plazo cerrado, cada paso cuenta.

Sí. Puedes escribirnos aunque lo que ocurrió quede lejos en el tiempo o nunca le hayas puesto nombre. Muchas personas llegan años después, cuando sienten que algo de aquello sigue presente en su día a día y desean recuperar lo que se quedó por el camino. El tiempo que haya pasado forma parte de tu historia, y desde ahí empezamos a trabajar juntas, mirando lo que hoy te pesa y lo que quieres volver a sentir.